Lach - therapie
 
 

Lachen zonder reden:
ervaar het bevrijdende gevoel dat het je onmiddellijk geeft en iedereen kan het!
Inmiddels zijn er wereldwijd onderzoeken gedaan naar de positieve effecten van Lachen en geven opzienbarende effecten weer.

 

Beweeg:
makkelijke, simpele bewegingen. Spanningen vloéien weg.

De hele week daarna voel je nóg de ontspannende invloed van deze les.

                                        

 De zon heeft geen reden om te schijnen.

Het water heeft geen reden om te stromen.

Een klein kind heeft geen reden nodig om te lachen.

Waarom hebben wij een reden nodig om te lachen?

Laat je lach onderdeel uitmaken van je leven en je zijn.

De Kracht van de Lach.

 

Achtergrondinformatie, de gezondheidseffecten:

Het fysiologisch effect :
Allerlei systemen van ons lichaam worden direct actief en ingeschakeld zoals:
de spieren, de ademhaling, het immuun- en hormonale stelsel, het cardiovasculaire systeem,
het centrale en autonome zenuwstelsel.
Wetenschappelijke onderzoek (Gelotologie) heeft aangetoond hoe gezond lachen en bewegen is voor lichaam en geest!

Anti stress:
Lachen en bewegen zorgt voor een algehele ontspanning.
Het reduceert het niveau van de stresshormonen epineprine en cortisol in het lichaam.

Sterker immuunsysteem:
Het helpt het aantal Natural Killer cellen in het lichaam te vergroten en verhoogt de doses afweerstoffen
(immunoglobuline A) in het bloed.

Gezonde en makkelijke lichamelijke oefening:
Makkelijk te volgen bewegingen stimuleert de werking van het hart en verbetert de bloedcirculatie.

Het verbetert de longcapaciteit en verhoogt het zuurstofgehalte in het bloed.
Tijdens deze specifieke  lachlessen inhaleer je nl. meer zuurstof dan gewoonlijk.
Dit heeft ook een positief effect op mensen met astma en bronchitis.
Het zorgt voor een optimale beweging van het middenrif en traint de buikspieren.

Lachen traint de gezichtsspieren:
De huid wordt door een sterkere doorbloeding beter gevoed, blijft soepeler en geeft je een natuurlijke blos op de wangen.
Het is totaal niet belangrijk of je goed of mooi zingt, er wordt één liedje meegezonden en als je dat niet wilt zing je niet mee. Het is bedoeld als stembevrijding.

De inwendige organen worden gemasseerd en het zorgt voor een betere bloedtoevoer:
tevens wordt de stoelgang bevorderd.

Preventief en stimulerend:
Het verhoogt de aanmaak van endorfine, een hormoon dat pijn reduceert en ontspannend werkt.

Endorfine wordt ook wel het 'voel je goed hormoon' genoemd.
Tevens wordt serotonine en dopamine aangemaakt, welke als antidepressiva in het lichaam fungeren.

Sociale voordelen:
Vrolijke mensen komen positiever en aantrekkelijker over.

Het brengt mensen dichter bij elkaar.
Het overwint remmingen, werkt bevrijdend en geeft meer zelfvertrouwen.
Je leert te relativeren en alles positiever te bekijken.

Humor:
Niet iedereen heeft hetzelfde gevoel voor humor.
Bij deze les worden dan ook geen grappen of moppen verteld.
Dit om ervoor te zorgen dat niemand zich ongemakkelijk gaat voelen.
We worden niet geboren met een gevoel van humor, het wordt tijdens ons leven individueel ontwikkeld.
Wél worden we geboren met de mogelijkheid om te lachen!


Enkele weken na onze geboorte lachen we al. 
Baby's en kinderen lachen / zingen veel en graag ; uit onderzoek is gebleken dat zij ongeveer 300 tot 400 keer per dag lachen.
Ouderen lachen gemiddeld nog maar 15 tot 10 keer per dag en ... sommigen helemaal niet meer.
Op latere leeftijd wordt ons soms aangeleerd alleen te lachen wanneer het wenselijk en/of sociaal geaccepteerd is.
Er bestaan ook culturele verschillen over wanneer wel of niet gelachen mag worden.
We kunnen lachen weer opnieuw stimuleren en leren gebruiken, puur voor de gezondheid en ontspanning!