Actief bewegen op muziek. 

Geen kant en klare lessen maar afgestemd op de deelnemers en hun persoonlijke mogelijkheden.
Wat ik goed voor jou om zo vitaal mogelijk te blijven, ondanks eventuele beperkingen.

Lesopbouw:
* Warming up
* Rek en strek oefeningen
* Persoonlijke opbouw van conditie.
* Cool down
* Rek en strekoefeningen
* Grondoefeningen voor;
  de rug - buikspieren -  bilspieren - bekkenbodemspieren 
* Specifieke oefeningen voor:
  evenwicht - houding -  flexibiliteit -  wendbaarheid -   ontspanning.

 Met ingang van 1 oktober 2018:  10.30 - 11.30 uur